Picolinato de cromo Emagrece Mesmo? Veja os Relatos! – Dietas

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O picolinato de cromo, porquê sugere o nome, é um constituído orgânico proveniente do mineral cromo.

Entre as suas principais atividades, estão algumas relacionadas à atividade glicêmica. Por exemplo, no tratamento de diabetes tipo 2 e na perda de peso.

Só que a atuação do picolinato de cromo não se resume exclusivamente a isto.

Pelo contrário, vai mais além, e é utilizado até mesmo por atletas que desejam lucrar mais tamanho muscular. Para saber porquê funciona, leia até o final!

O que é ?

Sabe por que o picolinato de cromo é ideal para quem quer perder peso ao mesmo tempo em que ganha tamanho muscular?

Pois muito, a sua constituição, por si só, já ajuda nestes fatores, em pessoal no emagrecimento e na manutenção do peso.

Só que estes efeitos são ainda mais potencializados quando você faz exercícios físicos regularmente.

Ao mesmo tempo em que ele melhora o condicionamento físico, ele faz com que leste mesmo tirocínio se traduza numa queima energética mais elevada.

Para que serve o Picolinato de Cromo?

Existem alguns motivos que levam ao uso de picolinato de cromo.

Em universal, ele serve para pacientes que precisam diminuir o percentual de gordura ou perder peso e em quem deseja de um facilitar no tratamento de diabetes tipo 2.

Isto porque ele aumenta a sensibilidade à insulina, sobretudo em quem come muitos vitualhas ricos em glicose.

Dessa forma, ele evita o efeito que levaria ao acúmulo de gordura, sobretudo no abdômen.

Profissional fala sobre o Picolinato

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10 Benefícios

Até cá, já ficou evidente o que é o picolinato de cromo e para quem ele é recomendado. Agora, chegou a hora de detalhar os seus benefícios:

1. Tratamento facilitar na diabetes tipo 2

Um dos principais usos do picolinato de cromo é porquê facilitar no tratamento de diabetes tipo 2. No entanto, neste caso, deverá ser previamente prescrito pelo médico que assiste você.

2. Reduz o índice de gordura corporal

Um dos grandes benefícios desta substância é demonstrado facilmente na prática. Ele auxilia na redução do índice corporal, criando as condições para o fortalecimento da musculatura.

3. Acelera o metabolismo

Ainda na questão do emagrecimento, o picolinato de cromo acelera o metabolismo. Desta forma, seu corpo trabalha numa temperatura mais elevada, o que requer mais pujança. Atua, em peculiar, nos carboidratos e em outros mantimentos com supino texto de glicose.

4. Estimula a perda de peso

Mormente porquê resultado de processos fisiológicos porquê os dois itens anteriores é que ocorre a perda de peso. Seu corpo começa a utilizar porquê nascente energética as gordurinhas acumuladas.

5. Fornece força a atletas e evita a fadiga

Além de evitar a fadiga, picolinato de cromo também oferece vigor extra para atletas, em peculiar os de subida intensidade.

6. Estimula o aumento da hipertrofia

O cromo faz o tripa aumentar a absorvência de proteínas. E, porquê sabemos, elas são extremamente necessárias para os tecidos musculares hipertrofiarem. Por isso, o picolinato de cromo leva à hipertrofia.

7. Controla o colesterol

Levante constituído auxilia no controle do colesterol, inibindo a síntese de uma enzina produzida no fígado.

8. Fortalece o sistema cardiovascular

Outro fator positivo relacionado ao picolinato de cromo é que ele dá mais força ao sistema cardiovascular. Seu coração, por exemplo, precisa se desgastar menos para irrigar seu corpo.

9. Previne doenças reumatológicas

Doenças porquê osteoporose, por exemplo, podem ser prevenidas com o uso deste resultado, apontam estudos iniciais.

10. Diminui alterações de humor

Alterações no humor podem ser diminuídas com o uso deste resultado, pela sua atuação nos neurotransmissores. Isso inclusive com as alterações de humor decorrentes da tensão pré-menstrual (TPM).

Picolinato de cromo ajuda a perder gordura?

Porquê demonstrei supra, de vestimenta picolinato de cromo emagrece mesmo. Sua ação faz com que o metabolismo seja aumentado e o seu corpo queime gordura mais rapidamente – mas não use sem orientação profissional.

Dosagem recomendada e porquê tomar

A dosagem recomendada depende dos seus objetivos e do que diz o obreiro. No entanto, algumas orientações padronizadas costumam seguir porquê padrão. Veja exemplos:

Se você deseja emagrecer, muro de 100 mcg diários, por pelo menos 6 semanas

Se você pratica atividades físicas, de 50 a 300 mcg por dia

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Efeitos colaterais – Veja Estudos

O picolinato de cromo vem sendo bastante utilizado por quem quer emagrecer e também por pessoas que querem aumentar a construção muscular.

Porém, antes de transpor por aí tomando porque seu colega usa também, procure mais informações, principalmente quando se trata da dosagem.

Um estudo realizado em 1995 em Dartmouth Collage injetaram altas doses de picolinato de cromo a células de um grupo de ratos.

Também separaram outros 2 grupos: um deles com cloreto de cromo e outro com nicotinato de cromo.

O que se constatou foi que somente os ratos com o picolinato tiveram os seus materiais genéticos danificados.

O Instituto de Medicina, no ano de 2004, resolveu fazer uma revisão biográfica sobre o matéria e estipularam uma quantidade segura para a ingestão dessa substância: apena 1,6 mg de picolinato de cromo por dia ou 200 microgramas por mês é o suficiente.

Ainda assim, não deve ser consumido indefinidamente.

O uso deve permanecer entre 3 a no sumo 6 meses.

Veja aquém os efeitos colaterais que podem ser causados pelo uso do picolinato de cromo:

dor de cabeça; insonia, náuseas; bolhas na pele; hematomas sem explicação; perda de gosto e impassibilidade física; problemas para dormir.

Outro problema, já bastante generalidade, pelo uso do picolinato de cromo é o mal funcionamento do figado e rins , podendo desenvolver doenças porquê a insuficiência renal.

Também podem ocorrer danos no sistema hepático e também uma anemia profunda.

Esses efeitos mais graves podem ocorrer se o consumo do picolinato de cromo for exagerado.

Caso o consumo seja orientado e a pessoa não tenha nenhuma enfermidade, não existem riscos de colaterais.

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Fontes nos vitualhas

É provável consumir uma quantidade menor e ainda sim gozar dos benefícios do mineral.

Os principais provisões com quantidades excelentes para o organização são:

maçã com casca; brócolis; nozes; fígado de boi e de penosa; ameixa; levedo de cerveja; cereais integrais; vinho; espinafre; queijo; cogumelo; germe de trigo; gema do ovo; mesocarpo de peixes, aves e carnes vermelhas; mantimentos lácteos; mariscos; entre outros.

O favor do picolinato de cromo pode ser potencializado quando leste é consumido juntamente à prática de exercícios físicos diários.

A captação da glicose pelos tecidos do corpo, quando a insulina tem sua produção acentuada, é muito mais eficiente, sendo, portanto, aumentada durante o consumo do picolinato de cromo.

Aliás, estudos comprovaram que a concentração sanguínea do cromo é atenuada quando o sujeito realiza exercícios aeróbicos prolongados, ficando elevada por mais duas horas depois o manobra.

O grande nível de cromo no sangue motivo a secreção do mesmo, porquê foi abordado anteriormente.

Portanto, o tirocínio deve ser de maneira moderada, para que o desportista possa usufruir do real favor desse constituído.

Contraindicações

O picolinato de cromo é contraindicado para gestantes, lactantes e menores de idade.

Se você for idoso, tiver alguma doença crônica, ou tomar qualquer medicamento de uso contínuo, deve consultar o seu médico antes de iniciar o tratamento.

Indicações

O picolinato de cromo é indicado para quem deseja perder peso (inclusive atletas) ou controlar o diabetes tipo 2. Antes de encetar a tomar o resultado, procure orientação de um profissional, porquê seu nutricionista ou seu médico.

Relatos sobre os resultados

Qual foi sua experiência tomando o picolinato de cromo? Ele emagrece mesmo? Não gostou dos resultados? Utilize aquém os comentários e deixe seu prova sobre os resultados.

Referências:
Everyday Health; Chromium Picolinate (Chromium GTF)
Everydayhealth.com/drugs/chromium-picolinate
Chromium – Dietary Supplement Fact Sheet
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Chromium-HealthProfessional 

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