Moca da manhã: consumir logo cedo não ajuda a emagrecer, indica pesquisa – Notícias

O moca da manhã é considerado por muitas pessoas a repasto mais importante do dia e imprescindível para se manter uma boa saúde e peso.

Mas consumir logo cedo não ajuda a emagrecer, indica uma novidade pesquisa - na verdade, os indícios apontam o contrário.

Quem toma moca da manhã consome em média 260 calorias e pesa 1 kg a mais do que aqueles que pulam a repasto, segundo uma revisão de estudos anteriores.

Mas especialistas dizem que um moca da manhã saudável pode ser uma boa manadeira de cálcio e fibras. Também foi verificada uma melhora os níveis de concentração e atenção, mormente em crianças.

Tomar moca da manhã aumenta ingestão de calorias e gosto à tarde

É generalidade a teoria de que o moca da manhã dá virilidade, impede que uma pessoa faça muitos lanches ao longo do dia e fornece nutrientes essenciais ao organização.

Essa reputação deriva de estudos observacionais que mostram uma relação positiva entre tomar moca da manhã e manter um peso saudável.

Mas uma novidade pesquisa australiana no periódico médico BMJ revisou os resultados de 13 estudos do efeito do moca da manhã sobre o peso e a ingestão de robustez e encontrou poucas evidências para sustentar estas crenças.

As descobertas da equipe de pesquisadores da Universidade Monash, em Melbourne, sugerem que pular o moca da manhã pode, na verdade, ser uma boa maneira de reduzir a ingestão calórica totalidade diária.

Estudo tem limitações

Eles chegaram à desenlace que as pessoas que costumam tomar moca da manhã consumem mais calorias no universal e têm um gosto maior à tarde.

E dizem ser preciso cautela ao recomendar o moca da manhã para a perda de peso em adultos, porque isso pode ter o efeito oposto. No entanto, os cientistas ressaltaram que seu estudo tem limitações.

Os participantes dos estudos foram acompanhados exclusivamente por períodos curtos - entre 2 e 16 semanas -, e a diferença na ingestão de calorias entre quem toma moca da manhã e quem pula a repasto foi pequena.

Os pesquisadores concluíram que, para prever o efeito a longo prazo de pular ou tomar moca da manhã, ainda são necessárias mais pesquisas.

A primeira repasto do dia é manancial de cálcio e fibrilha

O professor Kevin Whelan, profissional em dietética e gerente do departamento de Ciências Butricionais do King's College London, no Reino Unificado, diz que não devemos permanecer muito focados na ingestão de calorias logo de manhã.

"Levante estudo não diz que o moca da manhã é ruim para a saúde. O moca da manhã é importante para a ingestão de nutrientes, cálcio e fibras", afirma.

Mas a pesquisa do BMJ não analisou levante paisagem específico do moca da manhã sobre uma dieta equilibrada.

"Não se está falando que o moca da manhã é a motivo da obesidade", diz.