Para equilibrar a alimentação e a saúde
Alimentação saudável, prática de exercícios permanente e emagrecer estão entre as principais metas todo início de ano. No entanto, a busca pelo corpo "perfeito" pode vir acompanhada de alguns equívocos, exageros e, pior ainda, sem qualquer orientação profissional.
Para debater melhor sobre o assunto, o nutricionista Rafael Facundo comandará no evento "Equilibrio, saúde e sabor", um bate-papo marcado para o próximo dia 21 de janeiro, às 19h30. Na ocasião, o profissional irá esclarecer e orientar melhor sobre alimentação e saúde. Para completar a programação, promovida pelo Sabores da Cidade, os participantes poderão, ao final do debate, degustar alimentos saudáveis, bem como saladas, sucos e sanduíches.
Dietas
O nutricionista explica que as pessoas estão muito ligadas em redes sociais e absorvem informações sem consultar a credibilidade de quem publica ou mesmo se procedem. Um bom exemplo são as dietas restritivas de lactose ou glúten, no entanto é preciso respeitar as individualidades.
Segundo Rafael, a dieta com restrição total de lactose ou mesmo glúten devem ser aplicadas a pessoas com intolerância ou alergias. "Em dietas com restrição total da lactose ou glúten sem nenhum problema associado a estes, as pessoas correm riscos de passarem a ser intolerantes quando a restrição de tal é feita por longo prazo", alerta.
Por isso, a palavra do momento (independentemente de modismos) é equilíbrio, e para encontrá-lo, o nutricionista aponta alguns desafios. "Principalmente, é preciso disciplinar os horários de alimentação e encontrar bons locais com alimentos saudáveis", diz o profissional que é especialista em nutrição e exercício físico. Durante o evento ela também dará dicas de locais onde é possível adquirir alimentos saudáveis.
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A cada segundo uma nova imagem de homens, principalmente mulheres, surgem nas redes sociais exibindo seus corpões revelando os "segredos" da boa forma. Até as gestantes fazem questão de exibir sua performance ao longo da gravidez, ando o passo a passo com a alimentação e exercícios. Mas vale salientar que cada pessoa precisa respeitar o seu biotipo, a sua natureza. Portanto, é necessário que antes de adotar qualquer prática de exercício ou dieta, procurar um profissional, seja um educador físico ou um nutricionista.
Segundo Izakeline Ribeiro, do Sabores da Cidade, a ideia do evento é justamente para esclarecer a importância de seguir somente orientações de profissionais especializados. "Não podemos nos deixar levar pelos perfis das redes sociais que estão sempre lançando um modismo", diz.
Embora a democratização das redes sociais tenha contribuído bastante de uma forma geral, por outro lado ela coloca em alerta quem trabalha em nome da saúde. Por isto, a importância de desmistificar assuntos aparentemente banais, mas que podem prejudicar a sua saúde.
Mais informações:
"Equilíbrio, saúde e sabor " acontece dia 21/01, às 19h30min, na loja da Rede Açaí, no Lago Jacarey. (85) 8762.1171
Fonte: Vida
