Gracyanne Barbosa ensina receitas e exibe músculos na web

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<div><img src="https://img..com/images/de-musculos-a-mostra-gracyanne-ensina-receitas-fit-no-instagram-27052020142001000?dimensions=660x440&no_crop=true"><p>A 'Cozinha Saudável da Gra' já se tornou uma quadro fixo no Instagram de Gracyanne Barbosa. A musa fitness se jogou na cozinha para ensinar aos seguidores novas receitas, com alternativas saudáveis para quem precisa de uma forcinha a mais na dieta. A inspiração fica por conta do físico da padrão, que sempre exibe os músculos durante os vídeos de culinária. Confira alguns pratos para tentar em mansão!&nbsp;</p></div><div><img src="https://img..com/images/de-musculos-a-mostra-gracyanne-ensina-receitas-fit-no-instagram-27052020142002202?dimensions=660x440&no_crop=true"><p><b>Cheesecake de Gula de leite</b><br><br>Base: coloque em um recipiente, 1 xícara de farinha de amêndoas + 1 xícara de farinha de castanha de caju ( falei 2 não sei pq ) + 2 colheres de manteiga ghee ou óleo de coco, pra dar a liga, misture muito, coloque na forma e ligeiro ao forno por aproximadamente 10min, só pra dar uma dourada e deixe esfriar.<br><br>Recheio: no liquidificador roupão creme de castanhas de caju (250g de castanhas de molho na chuva por 12h, batida até permanecer no ponto de creme) + 1 1/2 de creme de ricota + 1 ovo inteiro + 1/2 gelatina sem sabor diluída em chuva quente + 4 scoops de Whey de gulodice de leite ( opcional, pode ser outro sabor ou fazer sem e usar núcleo de guloseima de leite ) + adoçante a paladar ( opcional ) Coloque o recheio por cima da base e ligeiro a geladeira por aproximadamente 3h ou 1 no geladeira<br><a href="https://www.instagram.com/explore/tags/cozinhasaudaveldagra/"></a>&nbsp;<br>Ps1: fiquem de olho na base pra não queimar<br>Ps2: da pra fazer com outros sabores de Whey tbm<br>Ps3: esse creme de castanhas fica muito bom e da pra fazer várias receitas e substituir creme de leite</p></div><div><img src="https://img..com/images/de-musculos-a-mostra-gracyanne-ensina-receitas-fit-no-instagram-27052020142002531?dimensions=660x440&no_crop=true"><p><b>Hambúrguer de vegetais</b><br><br>Purê de 2 batatas gula pequenas<br>1 cenoura pequena<br>1 abobrinha<br>1 cebola<br>4 colheres de sopa de farinha de aveia<br>(Cebolinha, salsinha, Pimenta do reino, cebola, cebolinha e alecrim a palato).&nbsp;- Rale a cenoura, a abobrinha e a cebola, misture com o purê, os temperos e vá acrescentando a farinha. Faça o formato dos hambúrgueres e ligeiro na frigideira para dourar. Quem quiser uma repasto mais completa pode ampliar um pouco de frango desfiado fica ó</p></div><div><img src="https://img..com/images/de-musculos-a-mostra-gracyanne-ensina-receitas-fit-no-instagram-27052020142819040?dimensions=660x440&no_crop=true"><p><b>Petit Gateau fit</b><br><br>30g chocolate 70%<br>2 ovos inteiros<br>20g de adoçante<br>10g de cacau em pó<br>7,5 ml ( 1 colher e 1/2 ) de óleo de coco<br>1 colher de cafe de levedo<br>1 pitada de sal ( muito pouquinho)<br><br>Preparo:<br>- Misturar os ovos e o adoçante em um recipiente;<br>- Em outro recipiente, liquefazer o chocolate com o óleo de coco, levando-os ao microondas por murado de 40 segundos<br>- Aditar a mistura de chocolate com óleo de coco à mistura de ovos com adoçante;<br>Aditar todos os outros ingredientes à mistura;<br>Mexer até que fique homogêneo;<br>Coloque a tamanho nas forminhas, ligeiro ao forno preaquecido em temperatura média, por muro de 8 minutos;<br>(Atenção: esse tempo pode variar de combinação com seu forno, mas fique cauteloso para que o petit gâteau não asse por completo, perdendo o interno cremoso);<br>Retirar do forno, desenformar, servir.&nbsp;-️ O forno tem que estar quente<br>- Não deixe assar muito, pra não perder a cremosidade do “recheio”<br></p></div><div><img src="https://img..com/images/de-musculos-a-mostra-gracyanne-ensina-receitas-fit-no-instagram-27052020142001306?dimensions=660x440&no_crop=true"><p><b>Coxinha de jerimu&nbsp;</b><br><br>Misture: 400g de jerimu cozida e amassada + 1 ovo + 1 xícara de farinha de aveia + temperos a paladar. Mexa muito até desgrudar da panela, espere esfriar. Faça bolinhas, abra a tamanho e coloque o recheio, faça o formato de coxinha, passe na farinha de linhaça (na minha coloquei um pouco de chia tbm), coloque na forma e ligeiro ao forno médio por aproximadamente 25min. •A temperatura do forno conta bastante sempre bom permanecer de olho.<br>•Não fiz com outra farinha acho lítico tentar.<br>•Tem receita do frango desfiado na&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/cozinhasaudaveldagra/">@cozinhasaudaveldagra</a></p></div><div><img src="https://img..com/images/de-musculos-a-mostra-gracyanne-ensina-receitas-fit-no-instagram-27052020142001727?dimensions=660x440&no_crop=true"><p><b>1- Arroz de couve flo</b>r: Coloque o couve flor no processador, processe até permanecer uma espesura granulada. Em uma panela deixe dourar cebola, alho, alho poro e temperos a paladar, coloque o couve flor na panela e mexa.<br><br><b>2- Farofa de amêndoa</b>s:<br>Um pouco de castanha de caju crua , um pouco de nozes e um pouquinho de amêndoas (não tem quantidade certa), processe e depois coloque numa panelinha com cebola e temperos de sua preferência( uso o que tem em morada )<br><b><br>3- Hambúrguer:</b><br>Aproximadamente 200g de patinho moído , temperos a paladar, faça o formato dos hambúrgueres e ligeiro a frigideira antiaderente até dourar os dois lados.</p></div><div><img src="https://img..com/images/de-musculos-a-mostra-gracyanne-ensina-receitas-fit-no-instagram-27052020142002882?dimensions=660x440&no_crop=true"><p><b>Bolo fácil para lanche da tarde&nbsp;</b><br><br>Na batedeira, roupão primeiro:<br>1 colher de óleo de coco + 1/2 xíface de adoçdiante de culinário e 3 ovos. Quando estiver homogêneo vá acrescentando as farinhas aos poucos: 1/2 xíface de farinha de arroz + 1/2 xírosto de farinha de aveia + 1/2 xírosto de farinha de mendubi + 100ml de leite sem lactose. Coloque na assadeira, forno pré aquecido a 180° por aproximadamente 25min.<br><br>Cobertura: 250g de creme de ricota sem lactose + morango picados + adoçna presença de a palato (se for preciso coloque um pouquinho de água). - Colocar a cobertura por cima do bolo, se tiver mais morangos coloque em cima tbm, além de permanecer bonito da um sabor a mais, cá todos amam morango e amaram o bolo</p></div>
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