Whey Protein dá espinha? Qual suplemento motivo acne? – Dietas

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Uma das maiores preocupações com relação à aspecto diz reverência à acne, sobretudo nos mais jovens. Por isso, uma pergunta muito generalidade é a de se Whey Protein dá espinha.

Para entender porquê isso funciona, precisamos entender os suplementos e porquê causam a acne.

Antes de tudo, logo, preciso explicar o que, de trajo, é esta doença.

Os suplementos, porquê vou explicar mais adiante, podem ter sim uma relação com ela. Para saber em detalhes porquê tudo isso funciona, leia até o final!

O que é a acne?

Antes de falar se Whey Protein dá espinha e quais suplementos causam acne, preciso explicar um pouco sobre as espinhas.

Acne é uma doença crônica, que ocorre por conta de um processo inflamatório nas glândulas sebáceas.

Na maior secção dos casos, ela ocorre já quando a pessoa é jovem. Ainda assim, pode intercorrer em qualquer idade.

Ela pode intercorrer por mutações no corpo, porquê as hormonais (um dos motivos pelos quais possivelmente Whey Protein dá espinha).

Sintomas:

Doores, seborreia, presença de comedões, erupções na pele, pápulas, postulas, cicatrizes e problemas psicológicos (porquê baixa autoestima) são os principais sintomas.

Causas:

Alterações hormonais, predisposição genética, infecções, estresse e problemas emocionais em universal, tabagismo, alimento desbalanceada e algumas medicações podem motivar a acne.

Tratamentos:

Podem ser feitos tratamentos medicamentosos ou com sabonetes e cremes específicos, por exemplo. A acne é facilmente tratável.

Sintetizada a acne nesses pontos, é importante salientar que seus danos são físicos e emocionais.

O melhor logo tratar isto o quanto antes, ou logo prevenir. Por isso, siga lendo e veja se e porquê suplementos porquê o Whey Protein dá espinha.

Suplementos x espinhas

Os suplementos são excelentes para quem quer faz exercícios físicos por uma série de motivos.

Eles auxiliam na melhora da performance,  ajudam na recuperação e lucro de tamanho muscular, fornecendo nutrientes essenciais e até podem ajudar a pele a permanecer mais formosa.

Por outro lado, no entanto, é verdade que podem sim ocasionar espinhas e, neste caso, prejudicar a pele.

Entre estes, inclusive os mais vendidos. Por isso, já posso antecipar que Whey Protein dá espinha se você não se cuidar, assim porquê L-arginina, glutamina e muitos outros.

Por que alguns dos principais suplementos podem fomentar espinhas: 

Creatina

Até o momento nenhum estudo conclui que a creatina venha originar espinhas, inclusive esse tema for abordado pela  nutricionista Bruna Bosco em nosso conduto no Youtube, veja o vídeo aquém:

Se sua intenção é lucrar tamanho muscular e não suportar com espinhas, certamente é o suplemento mais indicado.

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L-Arginina:

Culpa vasoconstrição, o que, na prática, pode dificultar o metabolismo celular da pele, aumentando, logo, as chances de desenvolvimento de acne.

Glutamina:

Em universal, a  glutamina  auxilia a pele; quando ingerida em excesso, porém, pode ter efeitos contrários.

Maltodextrina:

O açúcar do suplemento maltodextrina pode gerar glicação do colágeno, seu consumo em excesso acaba prejudicando a pele.

Isso serve para outros suplementos de carboidratos, porquê dextrose, waxy maize, palatinose e até carboidratos em gel.

Tribulus Terrestris e Maca Peruana

Pré-hormonais porquê tribulus terrestris e maca peruana que prometem aumentar a produção de testosterona, e os ganhos de tamanho muscular, porquê falamos em nosso ebook “Suplementação Eficiente” com base em estudos, mas tem vários relatos que causam acne ao serem utilizados, apesar de não ter estudos conclusivos.

Na incerteza,  se você tem pré-disposição, o recomendado é não utilizá-los.

ZMA

O ZMA não possui estudos que comprovem que ocasionar acne.

Apesar de subsistir comprovação que a suplementação com vitamina B12 pode aumentar a oleosidade da pele, não  tem comprovação que a vitamina B6 presente na elaboração do ZMA junto com o cromo,  zinco e magnésio, podem fomentar espinha.

Termogênicos:

Os termogênicos por serem diuréticos, podem prejudicar a hidratação da pele e fabricar condições para que lesões porquê as das espinhas surjam.

Porquê muitos termogênicos contém cafeína em sua elaboração, também pode contribuir para o surgimento de espinhas, já que é um excitante  e pode aumentar a produção da oleosidade por estimular as glândulas sebáceas.

Na próxima seção, vou falar especificamente sobre a grande questão: Whey Protein dá espinha? Porquê funciona essa relação? Porquê vimos até cá, os suplementos podem sim ocasionar isto, embora não seja tão generalidade.

Whey Protein dá espinha?

É verdade que Whey Protein dá espinha para algumas pessoas.

Isto acontece, de maneira universal, principalmente em quem já tem uma predisposição genética a desenvolvê-las. E acontece ainda mais facilmente se você não tem bons hábitos alimentares.

De forma universal as proteínas não influenciam tanto na acne. Isto é muito difícil de sobrevir, e os mantimentos que mais são vilões são as gorduras de má qualidade e os carboidratos de subida e média fardo glicêmica.

Aliás, vitualhas hipercalóricos tendem, de veste, a promover um aumento do quadro de acne. E essa, sim, é uma das principais razões pelas quais Whey Protein dá espinha.

Com relação à qualidade e à quantidade de proteínas do whey, não há zero de proibitivo. Pelo contrário, elas são de óptimo qualidade e não estão relacionadas ao desenvolvimento ou não da doença.

Esses são, resumidamente, os principais motivos pelos quais Whey Protein dá espinha a alguns:

1. Dieta hipercalórica

Já introduzi levante tema: uma dieta hipercalórica potencializa o emergência das espinhas. Ainda mais se considerarmos que quem toma suplementos costuma, normalmente, ter uma dieta com muitas calorias.

Nesses casos, a pele fica mais sebosa, o que dificulta a transpiração e cria condições para a inflamação que origina as espinhas. Ou seja, o whey é só alguma coisa que soma a isso.

2. O IGF-1

O Whey Protein dá espinha por outro motivo também. É que ele tende a aumentar os índices de IGF-1 no corpo. Leste é um hormônio que influencia na acne por ter uma ação específica nas glândulas sebáceas.

3. Andrógenos

Por término, Whey Protein dá espinha por outros hormônios andrógenos que estimula. Eles podem rematar gerando obstrução dos poros, seguida pela inflamação que ocasiona as espinhas.

Dicas de suplementação com whey para quem tem acne

Bom, se você tende a ter uma pele mais oleosa, tem o fator genético e talvez outros fatores de risco, logo é bom saber porquê usar o suplemento. Whey Protein dá espinha em alguns casos, mas tenho ótimas dicas para porquê evitar.

1. Saiba quais utilizar

As versões isolada e hidrolisada são as melhores, neste caso.

Só: O whey protein Só reduz carboidratos e gorduras, o que diminui os problemas metabólicos que podem levar à acne.

Hidrolisado: O whey protein Hidrolizado é  a melhor opção de todas, até porque tem a maior concentração de proteínas.

test Veja também: 10 Melhores Whey Protein em 2020 - LISTA ATUALIZADA!

2. Evite adições

Adições ao seu suplemento podem não ser boas. Whey Protein dá espinha mais facilmente quando às fórmulas são adicionados componentes porquê creatina, vitaminas e andrógenos.

Porquê já falei antes, uma série de fatores, inclusive hormonais e relacionados à alimento, aumentam as chances de acne.

Essas adições normalmente vão no sentido contrário, oferecendo o que você não pode consumir, se quer prevenir.

3. Aprenda a ter uma alimento saudável

Também já citei antes sobre o tipo de alimento que potencializa a acne e que faz a premissa “Whey Protein dá espinha” se tornar verdadeira. Portanto, siga as orientações aquém:

Evite mantimentos industrializados, cheios de conservantes e açúcares Não coma fast foods Procure não ingerir carboidratos de eminente índice glicêmico Fique distante das gorduras saturadas

4. Procure um perito

Procurar um dermatologista e um nutricionista pode ajudar. Eles saberão estimar se Whey Protein dá espinha no seu caso, e porquê proceder com seu cardápio. Inclusive porquê tratar isso.

Vitualhas contra espinhas

Alguns vitualhas podem, também, ajudar a diminuir as espinhas. Se Whey Protein dá espinha para você, certamente vai diminuir consumindo estes aquém.

Chuva ajuda a manter a pele hidratada; Entre os carboidratos, prefira os de insignificante índice glicêmico; Inclua mais frutas e verduras no seu cardápio; Mantimentos ricos em “gorduras boas”, porquê o salmão e o atum são boas ideias.

Em universal, procure consumir mais grãos integrais, sementes (chia, jerimu, linhaça) e carnes magras. Mantimentos ricos em vitamina A (mamão, cenoura, gema de ovo) e vitaminas C e E (brócolis, limão, laranja) também ajudam.

test Veja também: Carboidratos: O que são, funções, tipos e alimentos ricos para dieta

Estudos de referência

Alguns estudos dão suporte ao que expus hoje cá. Whey Protein dá espinha a algumas pessoas, assim porquê os suplementos em universal.

É importante estar sempre discreto às orientações da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e a estudos da dimensão.

Se você quiser se aprofundar no tema, pode acessar aos estudos citados. Basta clicar nos links aquém. Espinhas são tratáveis e precavidas com facilidade. Siga minhas dicas que você terá sucesso!

Sociedade Brasileira de Dermatologia. Perfil nosológico das consultas dermatológicas no Brasil. An Bras Dermatol. 2006.
Vaz AL. Acne vulgar: bases para o seu tratamento. Rev Port Clín Ger. 2003.
Aizawa H, Niimura M. Mild insulin resistance during verbal glucose tolerance test (OGTT) in women with acne. J Dermatol. 1996.

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