O poder do Colágeno para a Pele (lista de provisões) – Dietas

O colágeno é uma proteína produzida pelo nosso corpo que dá sustentação às células do tecido subjuntivo e epiteliais para que estas se mantenham firmes, no entanto sua síntese começa a diminuir a partir dos 30 anos e vai diminuindo a cada ano murado de 1%, para evitar uma perda drástica de perda desta proteína muitas pessoas começam a suplementar o colágeno para a pele continuar firme e virar sinais de envelhecimento.

Esta importante proteína não é útil somente para deixar a pele jovem, mas também para manter a saúde dos tendões, ligamentos e cartilagens, por isso além de ajudar na secção estética, tem um papel forçoso para preservar  necessitem do  estes e outros tecidos.

Existem no corpo 4 tipos diferentes de colágeno porque cada tipo de célula necessita de um colágeno específico, por exemplo as células dos tendões necessitam do colágeno tipo 1, enquanto que nossos órgãos necessitam de colágeno tipo 3.

É importante salientar que o colágeno está presente em alguns vitualhas, mas para estimular a produção da proteína é preciso também consumir provisões com nutrientes que favorecerão sua síntese.

Neste cláusula mostraremos a influência do colágeno para a pele, os provisões e os nutrientes necessários para ajudar na sua síntese e também sobre o suplemento de colágeno hidrolisado, por isso se você tem dúvidas e quer saber mais continue por cá!

# Carnes: ricas em proteínas que estimulam a produção do colágeno.

# Ovos: também são ricos em proteína, por isso favorecem a síntese de colágeno.

# Gelatina: rica em colágeno.

# Nozes, castanhas e amêndoas: ricas em vitaminas E que é importante para a síntese de colágeno.

# Frutas cítricas: são ricas em vitamina C e flavonoides que é fundamental para a síntese de colágeno, além de serem antioxidantes.

# Aveia: manancial de silício, importante mineral para a produção de colágeno.

# Vegetais verdejante-escuros: têm vitamina C e antioxidantes que combatem os radicais livres que podem enfraquecer a ação do colágeno.

# Frutas oleaginosas (castanha, nozes, mendubi, amêndoas) são ricas em vitamina E que é fundamental para a produção de colágeno, além de terem ácidos graxos que melhoram a vitalidade da pele.

# Vegetais ricos em licopeno (tomate, beterraba, cenoura, melancia) : aumentam os níveis de colágeno e protegem dos radicais livres.

# Cenoura, batata gulosice, laranja, etc., estes mantimentos são ricos em vitamina A que restaura o colágeno que sofreu danos.

# Soja e seus derivados ( tofu, leite de soja): são compostos por um fito hormônio, a genisteína que tem capacidade de correr a síntese de colágeno.

# Alho, cebola, cebolinha, alho poró, espinafre e outros vitualhas que contenham súlfur porque levante mineral ajuda a formar o colágeno no corpo.

# Mantimentos ricos em zinco ( mariscos e ostras, frutas oleaginosas, frango, feijoeiro, etc) leste mineral é fundamental para que se dorme o colágeno.

Estes provisões são fundamentais para que o colágeno para a pele seja produzido, por isso vale a pena incluí-los na alimento diária principalmente para quem já está com mais de 30 anos.

 A função desta proteína é muito abrangente e além dos benefícios do colágeno para a pele, existem outros :

# Fortalecer as veias

# Fortalecer vários tecidos do organização

# Dar firmeza aos órgãos

# Proteger o sistema circulatório

# Propiciar a construção de músculos

O suplemento de colágeno hidrolisado pode ser encontrado em cápsulas ou em pó, ele é produzido a partir de cartilagens e ossos de boi e outros tipos de manada. Tem porquê função aumentar a síntese do colágeno endógeno (que o corpo produz).

Alguns fatores porquê fumo, glicose em excesso e raios ultravioletas prejudicam a produção de colágeno no corpo, por isso é preciso tomar desvelo com estes fatores pré disponentes.

A falta de colágeno está relacionada com doenças porquê artrite, tendinite, fibromialgia e bursite e nestes casos  o uso do colágeno hidrolisado é indicado.

Além de ser indicado para melhorar quadros das doenças citadas supra pode ser também indicado para pessoas com mais de 30 anos a término de prevenir o emergência de rugas, celulite, flacidez ou melhorar estrias.

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A utilização do suplemento de colágeno para a pele traz resultados satisfatórios, mas é preciso colocar em prática também a alimento com os nutrientes necessários para melhorar a sua síntese, não esquecendo que a vitamina C é fundamental para que isso aconteça.

O colágeno hidrolisado age porquê um coadjuvante e não isoladamente, assim porquê qualquer outro suplemento, por isso a nascente primordial da proteína continua sendo as fontes alimentares e o suplemento vai complementar estas fontes.

Lembrando sempre que a suplementação do colágeno para a pele ou para melhorar quadros de doenças deve ser indicada pelo nutricionista ou médico quando houver sinais de que é necessária.

Muitas marcas de suplementos não indicam exatamente o que contém em suas fórmulas.

Sendo assim, lhe recomendamos exclusivamente incumbir em quem é transparente.

A Growth Spplements, além de explicar porquê tomar colágeno, oferece o colágeno hidrolisado em pó e em cápsulas, proveniente da cartilagem bovina.

Você pode comprar o suplemento de colágeno da Growth Supplements com a vantagem de não ter intermediários e por isso o preço e o prazo de entrega são muito interessantes

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O colágeno é uma proteína de fundamental relevância para dar firmeza à pele, evitar flacidez, celulites e estrias, mas também tem papel muito importante para os nossos tecidos.

A alimento é fundamental para a síntese desta proteína e o suplemento de colágeno para a pele será indicado quando necessário.

Esperamos que tenham gostado do nosso post !

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Jaqueline M. F. COLÁGENO: UMA ABORDAGEM PARA A ESTÉTICA .Rev.Interdisciplinar de Estudos em saúde.v.2.   2013.

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