Ashwagandha: Para que Serve, Porquê Tomar e Melhor Marca – Dietas

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Já ouviu falar na Ashwagandha? Ela também é conhecida porquê ginseng indiano ou cereja de inverno.

No entanto, a maior secção dos brasileiros não conhece esta vegetal medicinal, que é mais generalidade nos países asiáticos, porquê a Índia.

A Ashwagandha tem alguns usos na culinária, mas é exatamente na medicina que ele se destaca.

É utilizada em medicinas tradicionais asiáticas há centenas de anos e é eficiente, porquê você verá cá nesta publicação. 

Qual a melhor marca?

Em nossas pequisas, não encontramos marcas nacionais confiáveis que merecessem destaque.

Das importadas temos a  Ashwagandha da marca Now Foods, uma das empresas americanas mais antiga e confiável na comercialização de produtos naturais.

Também tem destaque para o suplemento da Life Extension bastante vendida na loja indicada inferior:

Marca Cápsulas e Dosagem Consultar 1° Now Foods

90 Caps – 450mg

Melhor Preço 2° Now Foods 180 Caps – 450mg Melhor Preço 3° Life Extension 60 Caps – 125mg Melhor Preço

O que é Ashwagandha?

Profissional fala um pouco sobre a vegetal Ashwagandha:

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Pois muito, porquê foi dito até agora, a Ashwagandha é uma vegetal medicinal.

O seu nome científico é Withania somnifera e ela é, atualmente, utilizada para tratar uma série de doenças e problemas de saúde.

Há séculos a Ashwagandha é utilizado porquê fitoterápico, porque tem a capacidade de aumentar as energias físicas e mentais, de conformidade com as medicinas orientais. No herbalismo ocidental, é utilizada sobretudo contra o estresse.

Origem

A vegetal Ashwagandha é muito utilizada nas medicinais tradicionais indianas e chinesa, além da aiurvédica.

É mais generalidade em países porquê a Índia, o Nepal, a China e o Yemen, o que explica também sua popularidade nestas medicinas.

Para que serve?

De forma universal, a Ashwagandha serve para tratar problemas do corpo e da mente.

Por isso, serve tanto para sintomas porquê o cansaço e a fadiga até outros, porquê é o caso do estresse.

Veja aquém para que serve o Ashwagandha:

Serve para o aumento dos níveis energéticos; Serve para diminuir a fadiga; Serve para melhorar o desempenho sexual; Combate a insonia te proporcionando uma ótima noite de sono; Ajuda a estimular o sistema nervoso medial; Serve para regular o humor.

Indicações

Ashwagandha é indicada para uma série de fatores, dependendo do que o paciente necessita.

Porquê fitoterápico que é, seus efeitos colaterais são mínimos, enquanto oferece grandes benefícios. Veja as principais recomendações:

Para quem precisa aumentar o libido sexual e diminui a insuficiência; Para quem sofre com a fraqueza, a fadiga e o cansaço; Para quem sofre de doenças que prejudicam o sistema imune; Para quem sofre com estresse e impaciência.

10 Benefícios ao consumir a Ashwagandha

Seguindo as orientações do uso de Ashwagandha, temos os seus benefícios.

Eles surgem, sobretudo, da ação antioxidante da vegetal, que combate os radicais livres e auxilia no funcionamento do organização.

1. Dá mais robustez

A Ashwagandha diminui o excesso do hormônio cortisol. Isto, porquê consequência, acaba tendo um efeito energético considerável.

2. Ajuda no lucro de tamanho muscular

Também em função da redução do cortisol, a Ashwagandha tem um efeito positivo para quem procura a hipertrofia muscular. Isto porque é o cortisol um dos responsáveis pela conversão da testosterona em estrogênio. Sem essa conversão, você tem um índice maior de testosterona no organização.

3. Combate o estresse mental e relaxa

O próprio nome científico da vegetal, que é Withania somnifera, já indica seu efeito relaxante. Somnifera é derivado do latim, e significa que a vegetal é uma indutora do sono.

4. Ajuda a dormir melhor

Por esse mesmo efeito relaxante, a vegetal também auxilia você a ter noites melhores de sono.

5. Aumenta o libido sexual

Na medicina tradicional oriental, a vegetal é responsável também para aumentar libido e combater problemas de libido sexual. Dessa forma, também é facilitar no tratamento contra a insuficiência.

6. Fortalece o sistema imunológico

Outro efeito vantagoso da Ashwagandha é fortalecer o sistema imune. Dessa maneira, seu corpo fica mais poderoso contra infecções de agentes nocivos.

7. Controla o colesterol 

Esta vegetal também auxilia o funcionamento do sistema cardiovascular, por reduzir os índices do ruim (LDL) ao mesmo tempo que contribui para a melhora do bom (HDL).

8. Ação anti-inflamatória

Existem estudos que precisam ser mais aprofundados, mas que mostram que essa vegetal possui efeito anti-inflamatório.

  9. Melhora da memória e das funções cognitivas

Existem mais de um estudo, mas vamos cintar esse cá, onde mostra que essa grama promoveu melhoras significativas  no aumento  da memória  imediata e universal. Além de melhor desempenho na função executiva, atenção sustentada e velocidade de processamento de informações.  

10.  No auxilio do tratamento de hipotireoidismo

Estudos mostram que  o tratamento com ashwagandha pode ser vantagoso para a normalização dos índices tireoidianos em pacientes com hipotireoidismo subclínico.

Ainda carece de mais estudos para comprovação e não deve substituir a medicação indicada pelo médico.

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Dosagem recomendada e porquê tomar

A dosagem recomendada e porquê tomar Ashwagandha depende da indicação de um profissional, porquê um médico ou nutricionista. Da mesma forma, cada operário costuma recomendar uma forma de usar.

Ainda assim, normalmente há indicações padronizadas. Costuma-se tomar uma dosagem de 500 mg ao dia, dando preferência à ingestão de Ashwagandha no período da manhã, junto com o moca.

Possíveis efeitos colaterais da Ashwagandha

De modo universal, são raros os efeitos colaterais de Ashwagandha. Eles são mais comuns em quem toma uma dosagem maior do que a recomendada, portanto evite isto. Ainda assim, podem intercorrer em qualquer caso.

Os efeitos adversos mais generalidade são azia, diarreia, dores de cabeça, náusea e vômito. Caso sinta qualquer desses sintomas e associe com a vegetal, interrompa o uso e procure o profissional que o indicou.

Contraindicações

Ashwagandha é contraindicada para gestantes, lactantes, pacientes com doenças autoimunes ou com doenças crônicas e pacientes que tomem remédios para dormir.

Se você for idoso ou tiver alguma doença crônica, consulte o médico antes de estrear a tomá-la. 

Desenlace com breve resumo:

Qual melhor horário para tomar Ashwagandha?

Os principais fabricantes recomendam tomar o Ashwagandha sem 1 envoltório no moca da manhã com a dosagem recomendada. Veja cá no cláusula qual a dosagem recomendada para você.

Quais são benefícios? Para que serve a raiz Ashwagandha?

Dentre os principais podemos realçar: Fornecer mais robustez ao longo do dia; Reduz o cortisol, ideal para quem deseja lucrar tamanho muscular; Combate o estresse Melhor noite de sono; Aumento da libido; Aumento o sistema imunológico; Diminui o colesterol ruim;

Qual a melhor marca de Ashwagandha?

Pesquisamos os principais fóruns, reviews de produtos e depoimentos de quem já tomou o suplemento, e separamos as principais marcas. Veja quais foram cá no cláusula.


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